Los factores que empeoran el asma se denominan «desencadenantes». Evitarlos es el primer paso que debe seguir para sentirse mejor, debido a que TODA CAUSA TIENE UN EFECTO, TODO EFECTO TIENE SU CAUSA; por lo que eliminar los alérgenos de una manera efectiva y natural, contribuirá al alivio de las alergias o asma, sin tener que acudir a los químicos que no son más que paliativos con los consecuentes efectos secundarios.

Nuestras casas pueden estar repletas de desencadenantes del asma, los cuales se encuentran principalmente en:

  • El aire que respiramos
  • La aspiradora y utensilios de limpieza como paños y trapeadores
  • Colchones y almohadas
  • El mobiliario y las alfombras
  • Mascotas y peluches

Ácaros del polvo

Los ácaros son parásitos, que se encuentran en el polvo de la casa; y aunque son inofensivos, sus residuos fecales poseen un gran poder alergénico.  Por ello, al estar radicados en los objetos con los que tenemos mayor contacto, como: colchones, almohadas, tapices, mantas, sillones, librerías, en el pelo de los niños, los animales, etc., proporciona un foco de infección permanente; que al no ser tratado con agresividad, nos acarrea todo tipo de enfermedades respiratorias.

Es importante tomar medidas para limitar la exposición a las heces de este microscópicoser vivo:

  • Descontaminar almohadas y colchones una vez por semana
  • Eliminar aspiradoras de bolsa, trapos, plumeros, escobas y trapeadores
  • Mantenga el aire interior seco. Trate de mantener el nivel de humedad por debajo del 50%.
  • Descontaminar y desinfectar peluches y muebles semanalmente
  • Cambie las persianas de rejillas y las cortinas por rollers, ya que éstos no acumulan tanto polvo.
  • Mantenga los armarios limpios y con las puertas cerradas.

Esporas del moho

Mantener la humedad interior en menos del 50% reducirá las esporas del moho. Para hacer esto;

  • Mantenga las tinas y los fregaderos secos y limpios.
  • Arregle las cañerías que tengan filtraciones.
  • Vacíe y lave a menudo la bandeja del refrigerador que recoge el agua proveniente del descongelador.
  • No deje acumular ropa húmeda en un cesto o canasto.
  • Limpie o cambie las cortinas de la ducha cuando vea que tienen moho.

Las mascotas pueden empeorar el asma

  • Mantenga las mascotas que tengan pelaje o plumas afuera, de ser posible. Si las mascotas permanecen en espacios interiores, manténgalas libres de excremento de ácaros, descontaminándolas con un sistema de hidrofiltración con HEPA.
  • Purifique el aire al interior de casa, con el fin de eliminar bacterias, microbios, hongos y ácaros que se encuentran flotando en el ambiente y que no los podemos ver.
  • Lávese las manos y cámbiese la ropa después de jugar con su mascota.

Cucarachas y roedores

  • Descontamine con frecuencia los lugares en donde almacena comida y basureros
  • Mantenga los mesones de la cocina limpios y libres de residuos de alimentos. No deje platos sucios en el fregadero. Mantenga los alimentos en recipientes cerrados.
  • No deje que se acumule basura en espacios interiores. Esto incluye bolsas, periódicos y cajas de cartón.

Otros desencadenantes con los cuales tener cuidado

  • No utilice chimeneas de leña. Si necesita quemar madera, use una estufa hermética de leña.
  • No utilice perfumes ni aerosoles de limpieza perfumados. Utilice un purificador de aire con aromatizantes naturales.
  • Hable con el médico sobre otros posibles desencadenantes y la forma de evitarlos.

Referencias

National Asthma Education and Prevention Program Expert Panel Report 3:Guidelines for the Diagnosis and Management of Asthma.

Vernon MK. What do we know about asthma triggers? A review of the literature.J Asthma